STOPPEN MET ROKEN
.png)
Stoppen-met-roken-coaching met het “Rookvrij en Fitter”-programma!!
Je wilt graag stoppen met roken. Echter is dit makkelijker gezegd dan gedaan, vooral als je dit alleen doet. “Rookvrij en Fitter” helpt jou bij het stoppen met roken! Onze gecertificeerde coaches begeleiden jou persoonlijk of telefonisch tijdens het stopproces. Uit onderzoek is gebleken dat stoppen onder begeleiding de stopkans 10 keer vergroot. Dus waar wacht je nog op?
Kosteloos stoppen-met-roken programma
Het programma van “Rookvrij en Fitter” wordt één keer per kalenderjaar 100% vergoed vanuit het basispakket door de zorgverzekeraar. Je betaalt hierbij ook geen eigen risico. Dit programma wordt door erkende coaches verzorgd. In onze praktijk is Gijs Hoeben de Stoppen-met-roken-coach.
“Rookvrij en Fitter” bestaat uit verschillende onderdelen. Samen zorgen ze ervoor dat je voor altijd stopt met roken!
-
Het handboek en de knijpbal
Na aanmelding ontvang je een box met daarin een handboek dat helpt om te stoppen met roken en een knijpbal waarmee je leert de drang naar sigaretten te verslaan.
2. De intake
Samen met je stoppen-met-roken-coach bespreek je tijdens de intake onder andere:
-
Je motivatie om te stoppen
-
Je rookgedrag en wat je kunt leren van eerdere stoppogingen
-
Hoe het programma er verder uit gaat zien
-
Eventueel gebruik van nicotinevervangende middelen
-
Deelname aan groepssessies of individuele sessies
3. De groepssessies of individuele sessies
Tijdens de intake heb je besproken of je gaat deelnemen aan de zes groepssessies of dat je gebruik maakt van de drie individuele sessies. Iedere sessie bestaat uit een opening, actieve momenten, een reflectiemoment en theoretische momenten. Uiteraard is er ook voldoende ruimte voor persoonlijke vragen en om ervaringen te delen. Per sessie staat er een ander thema centraal.
4. De Fresh Air Walks
Iedere week kun je deelnemen aan de Fresh Air Walk. Dit is een wandeling onder begeleiding van een stoppen-met-roken-coach. Tijdens deze wandeling kun je praten over alles dat te maken heeft met (stoppen met) roken, maar ook over andere dingen. Ook nadat de sessies voorbij zijn, mag je blijven meewandelen. Hierdoor kun je doorlopend ondersteuning blijven krijgen als je dat kunt gebruiken. Natuurlijk kun je ook blijven meewandelen omdat het gezellig en gezond is.
5. Overgangsgesprek na de intensieve begeleiding
Nadat je drie weken intensieve begeleiding hebt gehad, volgt er een overgangsgesprek met de coach. Hierin kijk je terug op de afgelopen weken en kijk je naar hoe je de stopbeslissing vol gaat houden. De coach zal je ook stimuleren en motiveren om te blijven bewegen, bijvoorbeeld door naar de Fresh Air Walks te blijven komen of door met een sport te starten. Als je dat lastig vindt, dan kun je daar ook ondersteuning bij krijgen.
Kijk dit filmpje!
