LEEFSTIJLCOACHING COOL
Een gezonde leefstijl…
“álles wat u doet en laat om gezond te worden en/of te blijven”.
Dit klinkt gemakkelijker dan het is; in uw eentje aan een gezondere leefstijl werken kan erg lastig zijn. Door deel te nemen aan het CooL programma wordt u hierbij ondersteund waar het voor ú nodig is!
Wat is CooL?
CooL staat voor “Coaching Op Leefstijl”, en is een programma wat gericht is op volwassenen met een verhoogd gewichtsgerelateerd gezondheidsrisico. Uw huisarts of praktijkondersteuner kan dit vaststellen. Behoort u tot deze doelgroep én bent u voldoende gemotiveerd om uw leefstijl blijvend te veranderen, dan komt u in aanmerking om deel te nemen.
Het CooL programma bestaat uit individuele gesprekken én groepsbijeenkomsten en duurt in totaal
2 jaar. Tijdens de individuele gesprekken is er aandacht voor uw persoonlijke doelen en coaching. In de groepsbijeenkomsten worden relevante thema’s besproken en is er ruimte om ervaringen te delen. U heeft zélf de regie in handen!
Wat zijn de voordelen van het CooL programma?
-
U kijkt samen met de leefstijlcoach welke kleine veranderingen in uw leefstijl een groot effect kunnen hebben op verbetering van uw gezondheid en vermindering van uw gewicht.
-
Het CooL programma richt zicht o.a. op voeding, beweging, slaap, ontspanning, stress, gewoontes en energiemanagement.
-
Samen met de leefstijlcoach stelt u persoonlijke doelen, die u in uw eigen tempo kunt behalen.
-
U maakt kennis met de mogelijkheden om actief te (blijven) bewegen in uw eigen buurt op uw eigen niveau.
-
De combinatie van individuele én groepsbijeenkomsten wordt door de deelnemers van CooL als prettig en zeer waardevol ervaren.
-
Uw huisarts en praktijkondersteuner blijven u ondersteunen. De leefstijlcoach houdt hen op de hoogte van uw ontwikkelingen.
De groepsbijeenkomsten*
Bijeenkomst 1: Kleine aanpassingen, groot effect
Gedragsverandering, hoe doe je dat? Wat zijn mijn doelen?
Bijeenkomst 2: Kom in beweging!
Waarom is bewegen zo belangrijk? Wat kan ik doen en wat past bij mij?
Bijeenkomst 3: Lekker eten geeft structuur aan de dag
Welke type eter ben ik? En wat kan ik veranderen?
Bijeenkomst 4: Slapen en ontspannen
Welk effect heeft stress en slecht slapen? Wat kan ik doen?
Bijeenkomst 5: Gezond leven is plannen
Hoe deel ik mijn tijd in? Waarom helpt dat?
Bijeenkomst 6: Hoe maak ik mijn acties tot een succes?
Hoe ga ik om met mijn valkuilen en voorkom ik dat ik terug val in oude gewoonten?
Bijeenkomst 7: Hoe gezond is mijn weekend?
Hoe ga ik om met verleidingen en heb ik het tóch leuk?
Bijeenkomst 8: In beweging blijven
Hoe houd ik het vol? Wie helpt mij straks?
*Het CooL programma bevat 16 groepsbijeenkomsten. Bovenstaande thema’s komen allen 2x aan bod.
Tijdens de 9e t/m de 16e bijeenkomst wordt er dieper op de onderwerpen ingegaan.
Hoe wordt het CooL programma vergoed?
Er zijn vele factoren van invloed op de vergoeding van het CooL programma. Het wordt vergoed uit uw basisverzekering en is vrijgesteld van het verplichte eigen risico. Per verzekeraar kan deze vergoeding echter verschillen. Tijdens de intake kan uw leefstijlcoach u hier meer over vertellen.
Wie is uw leefstijlcoach?
In onze praktijk wordt het CooL programma verzorgd door Gijs Hoeben. Gijs is sinds 2008 werkzaam bij FysioTeam Tegelen als fysiotherapeut, en heeft in 2019 de erkenning Leefstijlcoach behaald.
Heeft u een verwijzing van uw huisarts, of wilt u méér informatie over het CooL programma? Neem dan contact op met onze praktijk.
